EI, EI... TÔ AQUI

Oi gente! Tem muito tempo que não passo por aqui né? Pura falta de tempo (e falta de vergonha na cara também!) Hoje, lendo os comentários, é que percebi que sentiram a minha falta, rs... Ganhei algumas broncas e algumas palavras de saudades também! Os dois foram válidos e então me deu vontade de contar as notícias!

Bom.... (ai..!) o peso eu nem sei como anda!! Do começo do ano pra cá, dei aquela relaxada. Faço 3 dias de dieta e pimba... deixo pra outra segunda feira! Com certeza ganhei uns 3 quilinhos ... Confesso que estou sem vontade de recomeçar. A minha consciência briga comigo, faço vários planos, vou ao mercado, compro coisinhas pra dieta e nada!! Chega o maridão querendo testar um novo prato, abrindo um vinho de uma boa safra e então... dançou!

Estou frequentando a Academia Curves desde janeiro e amando! Sempre detestei aquele clima de competição das academias convencionais, de quem tem a malha mais fashion, de quem se exibe mais pro professor, daqueles caras amando seus próprios reflexos no espelho... afe! Um saco!! A curves, pra começar não tem espelhos! Só tem mulherada de todos os estilos, pesos, alturas e marcas de tênis. A preocupação é outra!
O lugar é super divertido e cada dia tem algo novo pra fazer você se mexer. Quem sabe que precisa de academia e não tem muito ânimo pra frequentar, recomendo procurar uma unidade perto da sua casa e fazer uma visitinha!

Esteou de viagem marcada pros EUA, dia 6 de junho e volto só dia 18. Já imagino que a junk food de lá vai me fazer voltar um tantinho desesperada pra entrar na linha de novo. Então quem sabe, até lá eu não receba mais um monte de incentivos pra recomeçar, né?

Beijos e até a volta!

2007 COMEÇA AGORA

Pois é... o povo brasileiro costuma dizer que o ano começa depois do carnaval e para mim, apesar de esarar trabalhando como doida desde 3 de janeiro, o meu 2007 mais relax, começa com as comemorações do aniversário do Leozinho! Meu príncipe completou 3 anos no último sábado e ainda estamos em fase de folia!

PESO

Na praia, durante as férias, não é de se espantar que engordei 2 quilinhos, mas não fiquei histérica não! Aproveitei, relaxei, comi coisinhas gostosas e tudo bem!
Já de volta a São Paulo, fechei o bico (de leve) e já emagreci 1 Kg.
Agora estou com 65Kg e perdendo peso de uma forma muito gostosa (segredo:Curves)

PROJETOS

Como todo ano que começa tem uma boa lista de projetos, já coloquei os 2 primeiro da minha listinha em prática.

Primeiro: Estou fazendo academia desde a primeira semana de janeiro. Encontrei a minha praia na Curves (falaremos disso no próximo post)
Segundo: Estou fazendo aula de flauta tranversal. O troço é difícil demais, mas não vou desistir!

Na semana que vem, continuo as atualizações.
Beijocas!
*ps. O Kit do scrap acima fui eu que fiz.

TÔ AQUI

Estou passando por várias semanas de muito trabalho... com a agência, com scraps, com templates e com a organização de tudo o que nos cerca para as festas de fim de ano. Nossa... Acontece tudo ao mesmo tempo, né?

Continuo emagrecendo aos poucos. Como já é sabido, parei de me descabelar e de chorar sobre os quilinhos que demoram a ir embora e passei a aproveitar a dieta como parte da minha vida.
E como não quero passar a vida de dieta, acabei criando meu próprio jeito de me cuidar: Sem exageros, sem deixar de comer as coisas que gosto e cuidado apenas com os excessos. Claro que está dando certo e claro que a perda de peso é lenta, mas a notícia é boa: Foram embora 7 Kg em 3 meses. O maridão também enxugou 14 Kg. Proporcionalmente, estamos iguais!

No final de semana passado, fomos a festa de encerramento da escola do nosso pimpolho e lá tirei uma foto, no mesmo lugar que havia tirado em fevereiro. Notei que quando a gente vai se sentindo mais bonita, também passa a cuidar de outros detalhes com o cabelo (cortei) e com as roupas... Não tá legal?

ANIMADÍSSIMA!!

Eu já estava animada desde o começo da dieta, por causa do apoio e participação do maridão, mas depois que voltei ao IMC normal, fiquei mais animada ainda!
Já cheguei a emagrecer 9Kg em 1 mês com medicação, privações e alterações de humor, taquicarida e um défcit enorme na qualidade da minha saúde. Claro que foi tudo em vão!! Passageiro! Não demorou muito para voltar ao peso de antes e duplicar!

Dessa vez, tudo está diferente!! Emagreci 5 Kg em 7 semanas... bem mais lento, mas beeeeem mais prazeiroso!!! Minha dieta tem pouquíssimas restrições! Baseia-se mais em substituições! Estou muito feliz, entrando em calças que não usava há quse 2 anos e recebendo elogios do meu marido, que nem posso repetir aqui!! rs... Ele, por sua vez, emagreceu 10 Kg!!! Tá um gato!!! Os homens tem metabolismo mais acelerado mesmo e perdem peso muito mais rápido que a gente... Continuamos juntos, sem sacrifícios, curtindo nossos jantares, inventando pratos e saboreando o novo estilo de vida!

MEUS SEGREDOS PRA EMAGRECER

1) Eu me amo!
2) Amo meu marido e quero ficar linda pra ele!
3) Amo meu filho e quero que ele tenha orgulho da mãe bonitona!
4) Estou aprendendo a respeitar minha saúde
5) Na geladeira, só queijos brancos
6) No armário, somente pães integrais
7) No almoço sempre: arroz, feijão, uma carne e muitos legumes bem temperado
8) A noite sempre: a companhia do marido, onde inventamos categorias lights dos pratos que mais gostamos!
9) Alongamento e corrida na academia
10) Muito amor dentro de casa

MINHAS FOLIAS PERMITIDAS

1) Não fico neurótica querendo perder peso rápido!
2) Preciso me sentir satisfeita ao final de cada refeição
3) Faço MESMO 6 refeições por dia
4) Tomamos uma ou duas taças de vinho no final de semana
5) Saímos pra jantar com os amigos e os acompanhamos em pratos divinos
6) Seguramos a onda no dia seguinte com uma dieta mais leve
7) As vezes dividimos um potinho de Haggen Daz light!
8) Tomo iogurte actívia que não é light e é divino
9) Quando está muito frio não como a salada MESMO
10) Ainda sonho com um X bacon!!

IMC
Finalmente voltei ao IMC normal!! Yuhúúúú!
Saí da faixa de sobrepeso na semana passada!
O Paulo tem emagrecido numa velocidade incrível! Dá gosto de ver! Eu, por enquanto, eliminei apenas 4 Kgs, mas aumentei meu índice de água e diminui o de gordura corporal!Tenho tomado muita água! Ficamos o dia todo esvaziando a garrafinha no escritório! A primeira vista isso não parece muito atrativo mesmo, mas se a garrafinha está ali do lado, a gente vai bebendo e nem percebe! Também estamos indo pra academia bem cedo, fazendo alongamento e correndo na esteira!

CÁLCULO
Só para lembrar o cálculo rápido do Indice de Massa Corporal
IMC = Peso (Kg) / altura (m)2
Confira o seu na calculadora deste site

Veja a nossa evolução

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PESAGEM

Nossa... quando escrevi o título me senti uma vaca indo pro abate: PESAGEM! Parece que estou pendurada naquelas balanças de teto de açougue pronta pra virar bife! Afff...!
Vamos mudar o título, por que a notícia é boa! Vou começar de novo!

QUILINHOS ELIMINADOS

Bem melhor! Eu e o Paulo nos pesamos toda segunda feira, desde que começamos a dieta e compramos a balança digital. Eu quase morro de curiosidade de ver como estou indo no meio da semana, mas tenho seguido às regras e aguentando o momento certo.
Na segunda passada, tivemos uma grata surpresa! Perdi 1,6Kg e o Paulo 1Kg. No total, perdemos 3,5Kg cada um, em apenas 10 dias de dieta.
O resultado já é possível de sentir nas roupas que estou desenterrando do armário! No Paulo, o resultado é muito mais visível! Dá pra ver a diferença muito claramente.

Peso magro, amor gordo!!

O bom de tudo isso é que não passamos fome, nem raiva! Não passamos vontade de comer e nem restringimos o nosso pequeno Léo de coisas gostosas!
Ontem, até jantamos pizza! Quer a receita?

PIZZA MISERAVELMENTE LIGHT DA KÁ

base
1 disco de pizza de frigideira integral light - 70 cal
1 colher de molho de tomate temperado - 10 cal
metade 1
1 colher de sopa de atum light com ervas - 25 cal
1 colher de chá de azeite de oliva - 40 cal
metade 2
4 rodelas de tomate - 10 cal
meio nó de musarela de búfala - 30 cal

Salpique orégano e sal a gosto.
Coloque a pizza direto numa frigideira (não precisa untar com nada) e abafe com uma tampa. Fica crocante, saborosa e pronta em 3 minutos.

TOTAL DE CALORIAS: 185 cal (super bom!!!)

NOSSA DIETA

Lá em casa, adoramos cozinhar! ... e não é apenas pelo prazer de saborear um refeição gostosa, mas também por que gostamos de ficar juntos e fazer companhia um pro outro durante a deliciosa tarefa de cozinhar. É na cozinha que colocamos o papo em dia, contamos as novidades, é onde juntos cortamos um temperinho novo que descobrimos enquanto bebemos um aperitivo. Enfim, é onde relaxamos, damos risadas e aquecemos a nossa amizade e o nosso amor.
Paulo é um excelente cozinheiro! Adora criar receitas novas e testar novos sabores... não é a toa que nós engordamos uns bons números na balança. Ele faz cada coisa booooa!!

No dia em que decidimos procurar uma nutricionista e fazer dieta juntos, prometemos um para o outro que não abriríamos mão do sabor e nem do prazer de cozinhar juntos. Dito e feito. Nossos hábitos alimenares foram cuidadosamente estudados pela Juliana (minha grande amiga) e ela criou um cardápio com coisas que gostamos de comer! Logicamente com restrições e substituições, mas sem abrir mão de receitas elaboradas que juntos, podemos nos aventurar na cozinha. Acredite: na nossa dieta tem até macarrão, hambúrguer e cachorro quente!! Uma versão miseravelvemente light, é verdade!! Mas tem!

Claro que não tem sido fácil! Nunca é fácil! As vezes sonho com um cheeeburguer cheio de maionese e uma cervejinha bem gelada, affff... mas logo percebo como já estou afinando e as minhas calças começando a folgar na cintura e então a vontade passa!

Quem está ganhando com isso é o nosso pequeno Léo que nunca viu tanta variedade de frutas e legumes em casa antes! Fica todo curioso querendo saber que explosão de cores e aromas é aquela na cozinha. Ainda não se aventura num bom prato de legumes, mas eu sei que ele vai se encantar logo!
E quer saber do que mais... nós estamos adorando!!!

Foram meses de descaso com a balança! ... sem muitas explicações, (porque já dei tantas para mim mesma) reativei o blog do Mãe Sereia, para ver se esqueço de vez a baleia em que me transformei!
Dessa vez o cenário mudou um pouco. Depois que meu maridão fez o check up de saúde anual, percebemos que as coisas não estavam indo tão bem.
Valores de exames um pouco alterados e uma dor no peito que graças a Deus, foi logo descartada. Apenas stress e alimentação inadequada.
Enfim... JUNTOS, fomos a uma nutricionista, Juliana, que é uma grande amiga minha, e JUNTOS começamos a cuidar da gente!
Nosso primeiro investimento foi no mercado. Nossa geladeira está recheada de coisas saudáveis e nutritivas. O segundo, é que compramos uma balança digital, que também mede á taxa gordura corporal e o IMC, através de sensores.
Dessa vez, vai!!!
Não vou sumir! Volto em breve!


Nossa "filha" mais nova

FRIO DO CÃO!!!

Afff.... Demorei tanto para tomar coragem e quando resolvo colocar os pés na esteira, descubro que escolhi a semana mais gelada do ano para voltar pra academia!
Eu hein!! Que coragem!! Não sei o que está me dando forças para me livrar do abraço do maridão e sair debaixo das cobertas quentinhas às 7:30 da manhã!
Por sorte a academia fica no meu prédio e eu não preciso enfrentar o frio da rua. A outra sorte, é que ninguém frequenta esse horário, e então eu posso ir com cara de sono, cabelo amarrado de qualquer jeito e um monte de moleton por cima da roupa de ginástica, para ir tirando aos poucos.
Bom mesmo é quando volto pra casa, tomo aquele banho quentinho e me sinto renovada para mais um dia! Batom na boca e muita disposição para trabalhar!
Na semana passada me pesei e tirei minhas medidas. Não tenho coragem de publicar aqui ainda, porque fiquei chocada com os números! Sei que o blog serve para compartilhar, mas preciso recuperar o fôlego depois do susto e diminuir os números!
De resto tudo ótimo!! Sem tempo pra quase nada, várias encomendas de templates e convites, trabalhando bastante, namorando o maridão como sempre e mimando o fofo do meu filhote!

FRIO DO CÃO!!!

Afff.... Demorei tanto para tomar coragem e quando resolvo colocar os pés na esteira, descubro que escolhi a semana mais gelada do ano para voltar pra academia!
Eu hein!! Que coragem!! Não sei o que está me dando forças para me livrar do abraço do maridão e sair debaixo das cobertas quentinhas às 7:30 da manhã!
Por sorte a academia fica no meu prédio e eu não preciso enfrentar o frio da rua. A outra sorte, é que ninguém frequenta esse horário, e então eu posso ir com cara de sono, cabelo amarrado de qualquer jeito e um monte de moleotn por cima da roupa de ginática, para ir tirando aos poucos.
Enviado por Karim *2:24 PM
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SEREIA II - O RETORNO

Pois é... lá se foram quase 3 meses de pura folia! Minha última postagem foi no dia do meu aniversário e aí começou o "samba do crioulo doido"! ... Logo em seguida, curti uma segunda lua de mel em NY e quando voltei nunca mais fui a academia.
O tempo foi passando e as minhas calças apertadas, foram me dando o alerta de que o negócio estava ficando feio... até que hoje pela manhã, finalmente tomei uma atitude e fui pra academia. Estava frio e a preguiça lógico que bateu, mas respeirei fundo, pensei na lista de coisas que podem vir com a perda de peso, me enchi de coragem e fui!
Não quero desistir dessa vez!!

MINHA LOJA VIRTUAL

Não é de hoje que eu ensaio algumas brincadeiras de arte manual e digital. Há algum tempo venho mexendo com artesanato e este ano me dediquei definitivamente à arte digital. Convites, cartões, calendários, scrapbooking e templates personalizados, estão na AQUARELA DIGITAL, minha loja virtual, que está repleta de encomendas recém saídas do forno. Espero que gostem!

Clique na imagem para visitar Aquarela Digital

NÍVER

Hoje completo 32 anos, na mesma luta pra perder peso!
Mas tenho certeza que a falicidade está no coração das pessoas e não na balança!
Estou muito feliz hoje!
As comemorações estão acontencendo lá no blog do Léo!
Dá uma espiada lá!

Diário do Léo

É muito bom quando a gente começa a perceber os resultados!
E a alegria não é apenas pelo saldo negativo na balança não... sentir-se bem dentro das próprias roupas, não tem preço!

RESPIREI FUNDO E TOMEI UMA ATITUDE

Demorei a dar novas notícias por que as minhas férias com a balança foram longas! Do Natal ao Carnaval me entreguei aos prazeres da mesa mesmo! Pronto, falei!
Lógico que quando me dei conta, a balança estava pedindo socorro sob os meus pés e então resolvi tomar a tal da atitude!! Meu marido entrou na dança e topou o desafio comigo!! Tem sido um companheirão! Faremos uma viagem de segunda lua de mel em abril e quero estar linda pra ele!! Ele merece!
Decidi voltar pra este cantinho somente agora, depois de duas semanas, para trazer notícias boas e não apenas lamentos.

Já estou malhando novamente pra valer e feliz da vida. Reduzi drasticamente o consumo de carbohidratos para dar uma enxugada rápida e depois vou continuar usando o bom senso para me alimentar e emagrecer saudavelmente.

NOVOS OBJETIVOS

De agora em diante, pretendo emagrecer em média 1 Kg por mês até o final do ano. dessa forma, serão 9 Kg a menos no próximo verão. Está ótimo!
Sem sacrifícios, sem exageros, devagar como deve ser!

SEMPRE É TEMPO DE RECOMEÇAR

Entrei em janeiro trabalhando muito, fazendo cursos, almoçando fora e curtindo oo finais de semana como se ainda estivesse em férias. Tudo isso serviu de desculpas para parar de malhar e comer aquelas "coisinhas malvadas" que tanto gosto. A desculpa veio para minimizar a minha ansiedade durante tanta correria.
Também estou mergulhada nos preparativos do aniversário de 2 anos do Leozinho, dia 17 de fevereiro. Será uma festa pequena e só pra família, mas nem por isso dá menos trabalho...

Mas... ontem, plena quinta feira (resolvi não esperar segunda) fui cedinho pra academia e dei uma maneirada nas refeições. Ainda estou devagar e quero aos poucos recuperar o mesmo rítmo do final do ano passado.

Prometo matar as saudades e ver como estão todas, assim que passar o aniversário do Pimpolho. Estou tão orgulhosa dele...
Beijos